Çok yıkıcı rejimler denemeyin… Her insanın yapısının farklı olduğu ve uygulanan rejimlerin mutlaka farklılık gösterdiği asla unutulmamalı. Sizin de, tat ve beslenme şekliniz farklı olacağından, vücut istemeden kendisine uygun olmayan bu rejimlere direnç göstermektedir.
Jimnastik delisi olmak yeterli değil… Evet, jimnastik salonlarında saatlerce kendinizi harap ettiniz. Yağlarınızı yaktınız. Ancak, yolun üzerinde ağıza atılan burgerler, kızarmış patates veya evdeki kaçamaklar verilenleri büyük bir hızla geri getirecektir.
Büyük bir çoğunluğun olduğu gibi hareketi sevmeyen bir grupta da olabilirsiniz. Ancak, bunun için yapacağınız tek şey var. Hareketi sevmek...
Genlerden kaynaklanan bir olayla, doğuştan şişman bir erkek de olabilirsiniz. Ve, bunu değiştirmek için de hiçbir şey yapmak istemezsiniz. Örneğin, büroda arkadaşların doğumgünü pastalarının en büyüğünü siz alırsınız. Veya, çocuklarınızın bitirmediği patates köftelerin tabaktan bitirilmesine yardım edersiniz. Veya büro arkadaşlarınızın, masa üstlerindeki küçük kek ve çöreklerin bitirilmesi sizin görevleriniz arasındadır…
Sadece yağları kesmek yetmez… Bir çok insanın yanılgısı, yağlı şeyler yemiyorum ama çok şey yeniliyor. Yemeğe başlarken üç ana noktayı unutmayın.
Yemeğe çorba veya salatayla başlayın. Bunlar mideyi şişirdiği gibi iştahı da kapatacaktır. En çok sevdiğiniz bir tabak yemeği tercih edin. Tatlı olarak meyveyi bir saat sonra yeyin. Kuşkusuz ekmek azaltılıyor.
Tatillerde kilonuzu kontrol edemiyorsanız yine yanlış düşünüyorsunuz... Bunun için tatillerde bir günlük tutun. Ve, bu günlüğe ‘ne yiyorum?, ne zaman yiyorum?, ne kadar yiyorum?, yediklerim ne kadar kalorili?’ sorularının cevabını yazın.
Bir de, ‘yemiyorum, ama zayıflayamıyorum’ diye kendinizi kandıranlarda olabilirsiniz. Gerçekten istiyorsanız, sizin için de mutlaka bir doktor vardır.
Neden Kilo Veremiyorum?
Her sabah üzerine çıktığınız tartınız size çığlık arttırmıyorsa, yediklerinizi bir kez daha gözden geçirin.
DİĞER HABERLER

Kış Aylarında Karın Yağlarına Dikkat!
Karın yağlanmasının nedeni D vitamini eksikliği ve uykusuzluk olabilir!

Kadınlar Bu 5 Rengi Beslenmenizde Eksik Etmeyin!
Doğru seçilen gıdalar, kadınların hem sağlıklı hem de fit görünümlerini korumasına yardımcı oluyor.
“Hamileyseniz Dikkat! Duyduklarınız Yalan Olabilir…”
“Sağlıklı Yılbaşı Sofrası İçin 8 Önemli Kural!”
“Toplum Olarak Depresyona Mı Giriyoruz?”
“Sağlığınız İçin Haftada İki Kez Kırmızı Et Tüketin”
“Türk Hava Yolları Amerika Seferlerinin 15.Yılını Kutluyor.”
“Hillside Su’da yaz keyfi bir başka”
““Teslim Ol. Sev ve Sessiz Ol” Tiyatro Oyunu Sahneye Çıkıyor”
“Sahaya Yoga İçinizdeki En Yüksek Potansiyeli Açığa Çıkarıyor! ”



REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32