Rejim yapan, formunu korumak isteyenler kilosuna göre günlük ne kadar kaloriye ihtiyacı olduğunu öğrenip ona göre diyetine başlamalılar...
45 – 56 KG ARASINDA İSE;
Bir günde 1200 kalori.
Yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 40 protein, yüzde 20 yağ.
56 – 68 KG ARASINDA İSE;
Bir günde 1200–1500 kalori
%40 karbonhidrat, %40 protein ve %20 yağ.
68 – 79 KG ARASINDA İSE;
1600–1800 kalori
%40 karbonhidrat, %40 protein ve %20 yağ
160 veya 180 gram protein, 35 veya 40 gram yağ, 2 adet meyve, 1 nişasta, çiğ ve haşlanmış sebze.
KİLONUZ 79’UN ÜZERİNDE İSE;
1800 veya 2200 kalori
%40 karbonhidrat, % 40 protein, %20 yağ
“Deniz, kum,güneş ve selülitler…”
“Saatlerin İleri Alınacağı Tarih”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32