Kilolardan kurtulmak için...
Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler bunu çok pratik yöntemlerle de başarabilirler.Yemekte gazete okumayın!Devamı için tıklayın!
pratik önerilerde bulunuluyor.
Şişmanlığın, fiziksel olarak, ömrü kısaltığı, hipertansiyon, kroner kalp hastalığı, solunum güçlüğü, horlama, kabızlık, göğüs ve rahim kanseri riskini arttırdığı belirtiliyor.
Öneriler...
İnternet sayfalarında, kilolarından şikayetçi olan ve zayıflamak isteyenlere faydalı olabilecek pratik önlemler ve tavsiyeler ise şöyle sıralanıyor:
''Patates, pirinç ya da makarna ile sebze ve salata bir öğün esas yemeği olmalı.
Et ya da balık çok az miktarda alınmalı.
Besin maddeleri satın alınırken yağsız olanları seçilmeli ve yağsız hazırlanmalıdır.
Kepekli ve bitkisel ürünler tercih edilmelidir.
Enerjisi az olan içecekler tercih edilmelidir.
Ağzınıza aldığınız her lokmadan sonra kaşığı elinizden masaya bırakınız.
Özellikle yavaş yiyiniz ve içiniz.
İyice çiğneyiniz, yiyeceklerin tadına varmaya çalışınız. Küçük porsiyon yemek, küçük bir tabakta daha fazla görünür.
Yemek esnasında asla gazete okumayın ve televizyon seyretmeyin.
İştahınız olmadığı halde kesinlikle artan yemekleri yemeyiniz. Haftada sadece bir kere vücut ağırlığınızı kontrol ediniz. Sadece yemeklerden sonra ve tok karnına alışveriş yapınız.
“Türk Tekneleri Boatsy ile Görücüye Çıkıyor”
“Vakko Kış Beyazı Sezonun Yeni Siyahı ”
“Mavi 2013-2014 Sonbahar/Kış Koleksiyonu”
“Bu Hafta Vizyona Giren Filmler”
“Çocuklara Sosyal Medya Hesabı Kaç Yaşında Açılmalı?”
“MBFWI Kapsamında Cashmere In Love Sonbahar/Kış 2015”
“Sperm Kalitesini Arttıran Besinler”
“51.Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali Başladı!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32