İştahınızı kesecek yöntemler
Bu yöntemler diyet yaparken çok işinize yarayacak. İşte iştah kesen yöntemler…
• Yemeklerin tadı, kokusu veya görüntüsü de açlık duygusuna neden olabiliyor.
• Yapılan araştırmalara göre, tat alma duyusunu değişik tatlarla tatmin etmek, daha az miktarla yetinmeyi sağlıyor.
• Su içmek kendinizi tok hissetmeniz açısından önemli. Ayrıca vücudunuz susuz kaldığında çoğu zaman açlık hissine benzer sinyaller gönderiyor. Bol su içmek, bedeninizin su istediği zamanlarda yemeğe yönelmenizi engelleyecektir.
• Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine izin vermek anlamına giriyor. Bu sayede tat alma duygusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor.
• Egzersizleriniz zorlaştıkça vücut ısınız artar ve daha fazla kalori yakmaya başlarsınız. Böylece egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahınız bastırılmış olur.
• Öğün aralarında dayanılmaz atıştırma duygusunu dişlerinizi fırçalayarak erteleyebilirsiniz.
“Makyaj Çantası Küçük Olanlara Öneriler!”
“Ege ve Akdeniz Sofralarından 100 Nefis Meze Tarifi”
“İstanbul’da ‘Kahveye Aç Gözlerini’”
“Elidor ve Vogue Türkiye 10 Muhteşem Elidor Kızını Seçiyor!”
“DESA Yeni Sezon Çekimleri Dünyaca Ünlü Modellerle Yapıldı”
“İphone`un 10`uncu Yılında `AR` Sürprizi”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32