İŞTE GELİN DİYETİ:
Sabah uyanınca 1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız.
KAHVALTIDAN ÖNCE
• 1 su bardağı ılık su
• 1 su bardağı kadar daha soğuk su
SABAH
• 1 su bardağı süt
• 1 dilim peynir
• 1 dilim ekmek
• Bol yeşillik ve çiğ sebze
ARA ÖĞÜN
• 1 adet kabuklu elma
ÖĞLEN
• 1 avucunuzun büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et
• 1 avucunuzun dolusu makarna veya bulgur pilavı
• Yoğurt veya ayran
• Sınırsız salata ( az zeytinyağı ilaveli)
ARA ÖĞÜN
• 1- 2 adet taze meyve
• 1 avuç yağlı kuruyemiş ( fındık, fıstık, badem, ceviz)
AKŞAM
• 1 tabak sebze yemeği
• 3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday
• 1 su bardağı yoğurt
• Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
1200- 1400 kal içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar.
NİL ŞAHİN GÜRHAN KİMDİR?
Hayatımızın içinde ve yaşamımıza değer katan sağlıklı beslenme ve diyet uzmanı.
Ayrıntılı bilgi için:
www.nildiyet.com
info@nildiyet.com
Gelin Diyeti
Hem gelinliğinıze hem de forma girin!... İşte Nil Şahin Gürhan`ın hazırladığı özel gelin diyeti…
“Ramazan Tatlılarında Kaloriye Dikkat!”
“Gökçe Bahadır; “Oyunculuk Sonsuz Bir Keşif ve Bitmeyen Bir Yolculuk””
“Giorgio Armani İle Cilt Bakımı”
“Sık Mesajlaşmak Aşkınızı Mı Sabote Ediyor?”
“Radio Adidas Originals Css ile Orijinal Bir Geceye Davet Ediyor!”
“THY'den indirimli bilet açıklaması”
“İşten Eve Döndüğünüzde Lenslerinizi Çıkarın”
“Çıplak”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32