• Bol bol su için. Bu aynı zamanda cildinizi de güzelleştirir.
• Yağ ve mayonezi azaltın.
• Haftada en fazla bir ya da iki kez kızartma yiyin.
• Her hafta en az bir yeni şey tadın.
• Sandviçle cips yerine taze sebze tüketin.
• Porsiyonlarınızı fincan, çorba kaşığı cinsinden ölçün. Böylece ne kadar yediğinizi kontrol edebilirsiniz.
• Yüksek kalorili meşrubatlardan kaçının.
• Sosu doğrudan yemeğe dökmek yerine sadece çatalınızı batırın.
• Önünüzdeki yemeği gerçekten çok sevmiyorsanız, yemeyin.
• Asla paketten yemeyin. Tabağa koyun.
• Kahvaltıyı asla atlamayın.
• Yiyeceklerin üzerindeki yazıları okuyun.
• Birkaç günlük yemek listesi yapın, alışverişi bu listeye göre yapın.
• Yediğiniz her şeyi bir kenara not edin, hile yapmayın.
• Asansör yerine merdiven kullanın.
• Egzersizi öncelikli işler listesine koyun.
• Sıkılıyorsanız bir arkadaşınızla birlikte spor yapın.
Ev Kadını Diyeti
Diyetten çok bir beslenme konsepti. Amaç ise hızlı değil sağlıklı kilo vermek...
“Demet Şener Küpeli: "Aşk Kelimelerle Anlatılabilecek Bir Duygu Değil"”
“Tasarımınla dünyaya açılmaya hazır mısın?”
“Modanın Kalbi Şebinkarahisar’da Atacak!”
“Bersay, Perakende Sektöründe de Derinleşiyor...”
“Naim Süleymanoğlu Fırtınası Doğduğu Topraklarda”
“Betül Demir Stüdyodan Çıktı Sahneye Koştu”
“Soğuk Havada Burundan Nefes Alın!”
“Muna”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32