Beslenme uzmanı ve psikolog Marilyn Glenville, çiftlerin birlikte diyet yapabilmelerinin sırrını açıklıyor.

Beslenme uzmanı ve psikolog Marilyn Glenville, çiftlerin birlikte diyet yapabilmelerinin sırrını açıklıyor.

İŞTE DİYET SABOTE EDEN EŞLERİN ÇIKARDIKLARI SORUNLAR VE ÇÖZÜMLERİ:

KORKUNÇ YEME ALIŞKANLILARINA SAHİPSE...

Eğer akşamları yemeği o pişiriyorsa ve her gece bunu bir alışkanlık haline getirmişse, mutlaka kendi servisini kendin yap! Kendine tabağının dörtte üçü dolacak şekilde yemek koy ve mutlaka kenarında da büyük bir yeşil salata olsun!

HER GECE ALKOLLÜ İÇECEKLER İÇİYORSA...

En, her ikiniz için de özellikle haftaiçi akşamları içtiklerinizde 'alkol içermez' (alcohol free) etiketlerine dikkat et. Böylece kendini daha taze ve sağlıklı hissedecekğini aklında tutu ve haftasonları birlikte içerek ne kadar eğleneceğini düşün.

TELEVİZYONUN KARŞISINDA YEMEK YİYORSA...

Birlikte yüzmek, yürümek gibi yeni hobiler edinin. Böylece her ikinizde meşgul olmuş olacaksınız böylece televizyonun karşısında aburcubur yemeyeceksiniz.

ASLA SEÇİMLERİNİ 'LİGHT' ÜRÜNLERDEN YANA KULLANMIYORSA...

Her zaman alışverişe birlikte çıkın ve evden çıkmadan önce mutlaka bir alınacaklar listesi yapın. Eğer partneriniz bu konuda sorun çıkartırsa, ona sağlıklı kalmak için düşük kalorili yiyeceklerin önemini anlatın ve onun da sizin gibi kendini böylece daha iyi hissedeceğini söyleyin. Ancak ısrar ederse, bir tane kalorili (onun istediği) yiyecek olmak üzere herşeyden iki tane ancak küçük olanından alın! (biri sizin seçiminiz olmak üzere) Onun seçtiği yüksek kalorili yiyecekleri dolapta en arkalara saklayın. Açlık hissettiğinizde dolap düezni sizi frenleyecektir.

SİZE 'SİZİ DAHA İRİ TERCİH ETTİĞİNİ' SÖYLÜYORSA...

Ona, zayıfken kendinizi daha iyi hissettiğinizi anlatın! Ve de böyle gayet sağlıklı olduğunuzu...

Eğer sizi seviyorsa, buna saygı gösterecektir ve sizi bu kararında destekleyecektir. Böylece daha sağlıklı hissedecek ve partnerinizden her zaman daha enerjik olacaksınız!

The Sun

Cosmoturk Notu:
Bu haber Haberturk.com internet sitesinden alınmıştır.