>

DİYET

Düşük Kalorili Diyet Menüsü

İşte 1 haftalık uygulanabilir düşük kalorili menü...
 
   
 
 
     

Kalorisi düşük menüleri her gün tercih edin ve kahvaltı, öğle&akşam yemeklerine dikkat edin. En önemlisi de ara öğünleri atlamayın…

İŞTE 1 HAFTALIK UYGULANABİLİR DÜŞÜK KALORİLİ MENÜ


*Bu diyet 1265 kalori, 174 gram karbonhidrat, 68 gram protein, 26 gram yağ içermektedir.

KAHVALTI

1 kâse yağsız süt, yarım su bardağı taze sıkılmış portakal suyu, dörtte üç kâse kahvaltılık şekersiz tahıl gevreği, 1 ince dilim tost ekmeği, yarım adet domates, yarım adet salatalık.

ÖĞLE

2 köfte kadar yağsız ve derisiz tavuk eti, 2 ince dilim beyaz ekmek, yarım adet domates, 1 adet elma, 1 su bardağı taze limonla hazırlanmış limonata.

AKŞAM

2 köfte kadar yağsız haşlanmış kırmızı et, yarım kâse havuç rendesi, az yağlı 4 adet brüksel lahanası, marul, roka ve maydanoz karışımı, yarım kâse taze çilek, 1 ince dilim tost ekmeği, yarım kâse yağsız yoğurt.

ARA ÖĞÜN

2 adet grisini.

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>