>

DİYET

Dört Yapraklı Diyet

Beslenme piramidine rakip olarak geliştirilen `dört yapraklı yonca` mutfağımıza has özellikler taşıyor.
 
   
 
 
     

TÜRK USULÜ BESLENME PROGRAMI

Yoncanın yapraklarında besin grupları görülmektedir. Üst yaprakta Türk halkının yeterli miktarda tüketmediği süt ve süt ürünleri yer almaktadır. İkinci grup et-yumurta-kurubaklagil, üçüncü grup sebze ve meyve, son grup ise ekmek ve tahılı kapsıyor.

YONCA DİYETİ;


• Öğünlerde bir dilim ekmek mutlaka yenmeli.

• Beş porsiyon meyve ve sebze, sağlıklı beslenmenin ilk kuralı.

• Her gün dört köfte büyüklüğünde et çeşidi yemek şart.

• Herkesin günde 2 porsiyon süt ürünü tüketmesi gerekiyor.

 

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>