Diyetinizi makarnayla şenlendirin
Makarna diyetini uygulayarak haftada 3-4 kilo verebilirsiniz.
1. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban)
2. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: Yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir)
3. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
4. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
5. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 3 biftek, 1 kase salata (yağsız)
6. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 3 parça biftek, 1 kase salata
7. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: ½ kilo meyve
Akşam: 3 porsiyon balık, 1 kase salata
“Her Cilde Uygun Şeftali Maskesi”
“NAİM Filminden Şampiyona Yakışır Gala”
“George Clooney’nin The Midnight Sky’dan İlk Kareler”
“En İyi Arkadaşınızla Beraber Olursanız”
“İftarlık Gazoz Ekibine Konya`da Büyük Sürpriz!!!”
“Bahar Depresyonundan Korunmanın Formülü Nedir?”
“H&M Eski Giysileri Toplamaya Başlarken Vanessa Paradis de Conscious Kampanyasının Yüzü Oluyor!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32