DİYET SIRASINDA VERDİĞİNİZ KİLOLARI GERİ ALMAMAK İÇİN SAĞLIKLI BESLENMEYİ ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN.
Sebze ve meyvenin porsiyonlarını artırırken şeker, et, yağ ve unlu gıdaları azaltın.
KALORİ HESAPLAMA İŞİNİZİ GÖZ KARARI YAPMAYIN.
Mutfağınızda bir tartı bulundurun ve yanınızdan hiç eksik etmeyeceğiniz kalori listesine göre hesaplama yapın. Ama bunu yaparken fazla abartıya da kaçmayın.
EGZERSİZLERİNİZİ AKSATMAYIN.
En büyük kabusunuz egzersiz yapmaksa ve bunu yaparken canınız sıkılıyorsa sevdiğiniz hareketleri yapın. Bunun için haftada üç kez sevdiğiniz bir müziğe ayak uydurarak dans edebilirsiniz.
HER GÜN TARTILMAYI ALIŞKANLIK HALİNE GETİRMEYİN.
Haftada bir gün, (günün aynı saatinde ve aynı kıyafetlerle) tartılmanız gerekir.
HER GÜN YEDİKLERİNİZİ NOT EDİN.
Uyguladığınız diyetten memnun kalmadıysanız notlarınıza bakarak nerede hata yaptığınızı anlamaya çalışın. Bu bilgiler bir sonraki egzersizlerinize ışık tutacaktır.
Diyet Yaparken Uymanız Gereken 5 Kural!
Diyet sırasında verdiğiniz kiloları geri almamak için bunlara dikkat!...
 |
||
DİĞER HABERLER
“‘Yaz Aylarının En Abes Görüntüsü Plajlarda ya da Arnavut Kaldırımlarında Topuklu Giymek’”
“14.Uluslararası İzmir Kısa Film Festivali Sona Erdi!”
“Silk & Cashmere’le Bir Başka Yaz”
“Yazın Tadı Kumsalda Kumsalın Tadı Kitapla Çıkar!”
“Çocuğunuza Süt İçirmenin 10 Etkili Yolu”
“Daha genç, daha güzel görünüm.”
“Avrupa N-Gage Şampiyonu Paris’te Ödülünü Aldı!”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
