• Sabah uyandığınızda ya da gün içinde bitkinlik ve yorgunluk hissediyorsanız.
• Çeşitli mide rahatsızlıklarınız varsa.
• Dilinizde ya da ağzınızın içinde yaralar çıkıyorsa.
• Fazlaca terliyorsanız ve teriniz kötü kokuyorsa.
• Vücudunuzda ödem oluşuyorsa.
• Tırnaklarınız inceliyor, kırılıyor ve üzerlerinde beyaz lekeler çıkıyorsa.
• Saçlarınız kuruyor, kırılıyor ve dökülüyorsa bu detoks tam size göre
İYİ BİR DETOKS İÇİN BİLİNMESİ GEREKEN BAZI NOKTALARI ŞU ŞEKİLDE SIRALAYABİLİRİZ:
• Bol sıvı tüketin (Günde 10-15 bardak su)
• Uyanır uyanmaz bir ya da iki bardak ılık su için.
• Alkol, sigara, kafein, şeker, yağ ve kirli havadan uzak durun.
• Günde üç kez ortalama 35 dakikalık yürüyüşlere çıkın.
• Hayvansal kaynaklı proteinlerden uzak durun.
• Sebze, meyve ve tahıl tüketin.
• Öğle ve ikindi yemeğiniz son derece hafif olmalı.
• Akşam yemeğinizin porsiyonunu yarıya indirin.
• Özellikle akşam yemeği sonrası çıkılan yürüyüş sonrasında dinlendirici bir duş alınmalı. Duş esnasında derinize masaj yapabilirsiniz ya da derinizi keseleyebilirsiniz. Duş sonrasında ise cildinize dinlendirici masajlar yapabilirsiniz.
• Yatmadan önce bitkisel çaylar içebilirsiniz.
DETOKS MENÜSÜ
Aç karnına, 1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz)
3-4 adet kuru kayısı ve ya kuru erik,
KAHVALTIDA
1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çay,
ÖĞLE YEMEĞİNDE
1 kase mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı fasulye, 3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, az yağlı salata, 2-3 porsiyon meyve
İKİNDİDE
Haşlanmış mısır veya 5-6 adet ceviz/fındık,
AKŞAM YEMEĞİNDE
Öğle mönüsünün aynısı tekrarlanır.
Detoks Hafifliği
3 günlük detoks programıyla toksinlerden arınabilir, hatta vücudunuzu dirençsiz bırakmadan 2 kilo verebilirsiniz!
“Ünlü İtalyan markası ‘’Tosca Blu’’ Türkiye’ye geliyor.”
“Deniz, kum, güneş ve sonbaharı birarada...”
“Çocuğunuz ne kadar yaratıcı?”
“Altın Portakal Adayları Belli Oldu ”
“Nurgül Yeşilçay; " Ben aşıkken çok gülerim"”
“İdeal zayıflama diyeti nasıl olur?”
“Ödem Depresif Kişilerde Daha Çok Görülüyor!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32