Mevsim geçişlerinde metabolizma hızının değişimi ile bağışıklık sistemi zayıflayabilir, bu durum da hastalıklara davetiye çıkarabilir. Bu yüzden sonbahar, bağışıklık sistemini güçlendirme ve vitamin-minerallerin dengeli ve yeterli miktarda alınmasına özen gösterilmesi gereken önemli bir dönemdir.
Malzemeler;
**1 adet kivi veya 1 küçük boy incir veya 2-3 yemek kaşığı frambuaz
½ adet küçük muz
2 yemek kaşığı baby ıspanak
1 yemek kaşığı yulaf ve keten tohumu
½ çay kaşığı tarçın + ¼ çay kaşığı toz zencefil
1 su bardağı laktozsuz kefir
Yapılışı;
Bütün malzemeleri el blenderı veya smoothie makinası yardımıyla çektikten sonra gün içerisinde kuşluk veya ikindi ara öğününde tercih edebilirsiniz.
**Tarifte yer alan meyve seçeneğini sevdiğiniz başka bir sonbahar meyvesi ile porsiyonuna uygun şekilde değiştirebilirsiniz.
Bağışıklık Güçlendiren Smoothie
Vücudumuzu kışa hazırladığımız bir geçiş dönemi olan sonbahardayız.
“Seks Kurallarını Çöpe Atma Zamanı”
“İlk digital güzellik yarışması”
“Yeni Yıla Özel 9 Altın Öneri... ”
“İpekyol’un Büyük Sezon İndirimi ile Yeni Yıl Alışverişinin Keyfini Çıkarın”
“Günseli Deniz “Kalp Ağrısı” ile Geliyor”
“Sonbahar Düğünleri İçin Estetik Öneriler”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32