Akdeniz diyetini tekrar denemeye ne dersiniz?
Uzmanlara göre, 3 ay Akdeniz diyetiyle beslenen kişilerde kalp hastalıkları riski yüzde 15'e kadar azalabiliyor ve kısa sürede kilo kontrolü sağlanabiliyor.
Standart düşük yağ diyetine göre beslenenler ise, kırmızı et yerine kümes hayvanları, haftada iki ya da üç kez balık, meyve-sebze yedi ve yağ oranı yüksek hayvansal gıdalardan uzak durdu.
Araştırma sonucunda Akdeniz diyetiyle beslenen grubun toplam kolesterol miktarlarının yüzde 7,5, düşük yağ diyetini uygulayanlarda ise yüzde 4,5 oranında azaldığı saptandı.
Bilimadamları, bu sonuçlara göre Akdeniz diyetinin kalp hastalıkları riskini yüzde 15, düşük yağ oranlı beslenmenin ise yüzde 9 oranında gerilettiğini belirledi.
Her iki gruptaki katılımcıların vücut kitle endekslerinde 3 ay sonunda önemli bir azalma görüldüğü, beslenme alışkanlıklarında kalıcı değişimler olduğu kaydedildi.
“İş Sanat’ın “Cuma İş Çıkışı” Konserleri Manga ile Başlıyor”
“Saç Dökülmesi Mevsimsel mi? ”
“Baş Dönmesine Yol Açan 10 Neden! ”
“D Vitamini Eksikliği Baharda Daha da Yorgun Hissettiriyor”
“Evde Güvenliğin 5 Temel Püf Noktası”
“Oryantal yaparak kilolara veda!”
“Sıcakların Tetiklediği 4 Hastalık”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32