Gebelikte beslenme
Gebelik sırasında beslenme hem annenin sağlığı, hem bebeğin gelişimi hem de yenidoğan sonuçları üzerinde son derece önemli bir etkiye sahiptir.
Kalori gereksinimi:
Gebelerde, gebe olmayan kadınlara göre, bazal enerji ihtiyacı yaklaşık olarak yüzde 15-20 oranında artmıştır. Bu ihtiyaç artışı hastanın kilosu ve aktivitesine bağlı olarak 300 – 500 kcal ( minimum kilogram başına 36 kcal/gün) arasında değişmektedir.
Kilo artışı:
ebelikte tavsiye edilen toplam kilo artışı gebelik öncesi vücut kitle indeksine (VKİ = BMI = Body mass index = kg/m2) göre hesaplanır. Gebelik öncesi ağırlığı normal standartlarda olan bir gebenin alması önerilen toplam kilo miktarı 11-16 kilogram arasında değişmektedir. Vücut kitle indeksine bağlı olarak kilo alımı 7 ile 18 kg arasında değişebilir. Fazla kilolu kadınların ( gebelik öncesi ağırlığı standardın yüzde 20'si ve üzerinde olan kadınlar) maksimum alabilecekleri kilo miktarını 11 kg ile sınırlamaları gerekirken, Düşük kilolu kadınlar ( gebelik öncesi ağırlığı standardın yüzde 10'u veya daha azı olan kadınlar) 18 ya da daha fazla kilo alabilirler.
İlk trimesterde (ilk 3 aylık dönem) toplam 1.3-2.7 kg'lık, son iki trimesterde ise haftalık olarak 220-450 gramlık artış olması gerekmektedir. Eğer bir hasta gebeliğin ilk yarısında 4-5 kg'lık kilo artışını gerçekleştirememişse gebenin beslenme durumu dikkatlice gözden geçirilmelidir.
Hastalar gebelikte kilo kaybına karşı uyarılmalıdır. Obez kadınlarda 6.8 kg'lık kilo artışı yeterli olabilmektedir. Ancak 6.8 kg'ın altındaki kilo artışı, plazma hacmindeki yetersiz genişleme ve intrauterin gelişme kısıtlılığı riski ile ilişkilidir.
Gebelik sırasında ortalama olarak 12.5 kg alındığında, bunun 9 kg'nı bebek, plasenta, artan kan hacmi ve sıvı birikimi oluşturmakta; diğer 3.5 kg vücutta yağ olarak depolanmaktadır.
Yapılan çalışmalarda gebelik sırasında yetersiz kilo alımı durumunda erken doğum ve düşük ağırlıklı bebek doğurma oranının arttığı, fazla kilo alımı durumunda ise bebeğin büyük olmasına bağlı olarak sezaryen oranının arttığı gözlenmiştir.
Dr. Osman Denizhan Özgün
DİĞER HABERLER
Türkler Evlilikte Az Çocuk İstiyor!
Yapılan bir araştırmaya göre Türkler, evlilikte eskiye göre çok çocuk istemediği açıklandı.
Gebeliği Engelleyen 5 Önemli Neden
Kısırlık tedavisi gören kadınlarda pek çok faktör başarıyı olumsuz etkileyebiliyor.
“14 Şubatta kalpler bileklerde...”
“En sık yapılan 5 makyaj hatası ”
“Romantizmin Son Kullanma Tarihi”
“Rutin İşlerde Unutkanlık Yaşanıyorsa Dikkat!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32